Σωματοθεραπεία

Τα εργαλεία της Σωματοθεραπείας περιέχουν κυρίως «δράση και λίγα λόγια» και προέρχονται από:
    • Τεχνικές Μασάζ
    • Ασκήσεις Αναπνοής
    • Ασκήσεις Ορθοσωμίας
    • Ασκήσεις Κίνησης & Κινητικότητας

Οι συνεδρίες Σωματοθεραπείας αποσκοπούν στο:

    1. Να δημιουργήσουν σωματική επίγνωση.
Πολλές φορές, εξαιτίας του σύγχρονου τρόπου ζωής, περνάμε τις ώρες μας κάτω από την κυριαρχία του νου και των σκέψεων μας. Τείνουμε να στρέφουμε την προσοχή στο σώμα μας, μονάχα όταν βιώσουμε σωματικό πόνο ή όταν γενικά κάτι δεν πάει καλά σε αυτό. Αντίθετα, έρευνες δείχνουν πως η αυξημένη σωματική επίγνωση μπορεί να βοηθήσει μεταξύ άλλων και στο να προλάβουμε σωματικές και ψυχικές παθήσεις πριν αυτές εξελιχθούν σε επικίνδυνες κερδίζοντας πολύτιμο χρόνο για την αντιμετώπιση τους.

    2. Να καλλιεργήσουν  τη σύνδεση μεταξύ σώματος κ νου.
Το σώμα κ ο νους είναι ένα αδιαίρετο σύνολο όπου κυριολεκτικά το ένα δεν μπορεί να υπάρξει χωρίς το άλλο. Βρίσκοντας βιωματικά αυτήν την υπαρξιακή ολότητα είναι μια σημαντική εμπειρία αυτογνωσίας.

    3. Να εξισορροπήσουν τις μυϊκές και περιτοναϊκές εντάσεις.
Οι μυϊκοί και οι περιτοναϊκοί ιστοί φορτίζονται στην καθημερινότητα από την σωματική, την συναισθηματική αλλά και την διανοητική δραστηριότητα. Ειδικά όταν η φόρτιση προέρχεται και από τους τρεις  τύπους δραστηριότητας, η διαχείριση της γίνεται πολύ δύσκολη. Η εξισορρόπηση αυτών των εντάσεων, και όχι απαραίτητα η εξάλειψη τους, είναι μεγάλης σημασίας για την ευεξία που νοιώθουμε στην καθημερινότητα μας.

    4. Να εδραιώσουν τη σημασία της σωματικής εμπειρίας.
Το πώς νοιώθουμε σε σχέση με το πώς σκεφτόμαστε γι αυτό που νοιώθουμε είναι μια ισορροπία που πολλές φορές πρέπει συνειδητά να ρυθμίζουμε. Υπάρχει μαθημένη τάση να επενδύουμε περισσότερο χρόνο στο δεύτερο παρά στο πρώτο. Είναι πιο συνηθισμένο να ακούμε τις σκέψεις μας γι αυτό που νοιώθουμε και πιο σπάνιο απλά να νοιώθουμε τι συμβαίνει. Έτσι όμως, η σημασία της σωματικής εμπειρίας ξεθωριάζει σιγά-σιγά και καταλήγουμε να οργανώνουμε την ζωή μας μόνο με το τι σκεφτόμαστε και πολύ λιγότερο με το τι νοιώθουμε.

    5. Να τονώσουν την υποκειμενικότητα της βιωματικής εμπειρίας.
Καθένας μας βιώνει τον κόσμο μέσα από μια μοναδική και ιδιαίτερη θέση, όπως μοναδικό και ιδιαίτερο είναι το κάθε σώμα. Σε κάθε βιωματική εμπειρία μπορούμε να ανακαλύψουμε ή να επαν-ανακαλύψουμε την υποκειμενικότητα μας, ένα απολύτως απαραίτητο συστατικό για να μπορέσουμε να διαχειριστούμε τον εσωτερικό αλλά και τον εξωτερικό κόσμο.